Dávkování: při zánětlivých procesech v ústech a krku ředíme tinkturu v poměru 1:10 s vodou, nepolykáme. Obklad připravíme smícháním 1 čajové lžičky tinktury se 100ml vody. K výrobě masti postačí 150 g lékárenské vazelíny a 20 ml arnikové tinktury. Pokud chceme využívat na podlitiny a modřiny, můžeme směs Avšak pokud vás trápí nachlazení či bolest v krku, svařte mléko a přidejte do něj lžičku kurkumy, lžičku skořice a trochu másla. Tento nápoj také možná znáte pod názvem zlaté mléko. Pokud máte rádi bylinky, uvařte si čaj, přidejte do něj lžičku kurkumy a půl lžičky například kokosového tuku či klidně i yjbZo0u.